Bugün Güncel

  • DOLAR
    -
    -
    -
  • EURO
    -
    -
    -

3 günde hafifleten diyet

3 günde hafifleten diyet
01 Aralık 2018 - 21:25

Sadece 3 gün uygulayacağınız bu diyet sayesinde kuş gibi hafifleyecek ve aldığınız kiloları geri verebileceksiniz. Hızlı zayıflatan hafifleme diyetinin yapılışı şu şekilde:

Normalde kilolu biri olmasanız bile zaman zaman öğünlerde abartıya kaçarak bir anda kilo alabilirsiniz. Bu kiloları bir an önce eritmek için posası bol olan meyve ve sebze tüketimini özen göstermek gerekir. İşte bol meyve ve sebzeli hafifleme diyeti…

KAHVALTI:

1 su bardağı süt (Tam yağlı ya da yarım yağlı) ya da 3 yemek kaşığı kadar yulaflı yoğurt.

1 küçük boy mevsim meyvesini içine doğrayın ve 2 adet ceviz, 6 adet badem, 4 adet fındık ekleyip,1 çay kaşığı tarçın serpin.

ARA ÖĞÜN:

1 fincan yeşil çay ile 1 -2 adet kuru kayısı tüketin.

ÖĞLE YEMEĞİ:

Yeşil mercimeği haşlayın ve haşladığınız 4 yemek kaşığı yeşil mercimeği mevsim yeşilliği ile karıştırın. 1 yemek kaşığı nar ekşisi ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin.

AKŞAM YEMEĞİ:

6 yemek kaşığı kadar az yağlı, az tuzlu ve domates soslu sebze yemeği ile 1 kase yoğurt tüketin.

ÖNERİ: Her gün bol miktarda su içmeyi ve spor yapmayı ihmal etmeyin.
























Bu haber Yasemin.com internet sitesinden, BugunGuncel.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır. Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi sikayet@bugunguncel.com adresimize gönderebilirsiniz.

Hava durumu
-
-
-
Nem Oranı: -
Basınç: -
Rüzgar Hızı: -
Rüzgar Yönü: -

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. Telif hakkına sahip olduğunuz haberleri kaldırmak için iletişim adresimiz: sikayet@bugunguncel.com